Dzieci przechodzą przez zmiany w fazie rozwoju, a podczas snu i jedzenia często zmieniają się wraz z dzieckiem. Przy dwa, to jest bardzo prawdopodobny przynajmniej część co idzie dalej.
Powiedziawszy to, ty miałeś kilka rzeczy iść dalej który mógł być przeciwny-produktywny twój dziecko sen także więc nawet jeśli no są częścią równania, wspominam one dla przyszłościowych widzów:
Rzeczy dostawać Rid od
- TV no jest twój przyjacielem! Czas na ekranie tuż przed snem faktycznie sprawia, że sen jest mniej głęboki. Jak wyjaśnia Torben w poniższym komentarzu, światło zapobiega wytwarzaniu melatoniny, która pomaga w osiągnięciu głębszego snu. W zależności od rodzaju oglądanego programu telewizyjnego również nie musi być uspokajający.
- Cukiernicze napoje lub naprawdę cokolwiek innego niż woda są zazwyczaj złym pomysłem, z wyjątkiem godzin czuwania z wielu powodów, w tym zdrowia zębów, zdrowia odżywiania i głębokiego snu.
Rzeczy do zrobienia
W dodatku do właśnie wiedzieć to może być przejściowy faza z powodu rozwoju skok, który albo właśnie pojawił się lub jest około , może być również pomocny wiedzieć, że dzieci muszą nauczyć się samouspokajać się, aby wrócić do snu. Dla niektórych dzieci jest to łatwiejsze niż dla innych, ale regularna rutyna pomaga wyczuć reakcję w biegu. Jest to bardzo podobne do tego, jak koszykarz będzie miał rutynę na rzuty wolne lub gwiazda tenisa rutynę na serw.
- Spróbuj pomóc swojemu dziecku w rozwinięciu tej rutyny poprzez regularną rutynę nocną w czasie snu. Im szybciej zapadnie ono w ten głębszy sen, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że w środku nocy obudzi się w pełni (po pewnym czasie zresetowania zegara wewnętrznego). Jeśli masz jakąś rutynę w czasie snu, możesz pomóc im znaleźć skróconą wersję dla ponownego zasypiania. Na przykład, puszkowanie koców i pieszczoty wypchanego zwierzęcia na samym końcu rutyny i tuż przed zaśnięciem może być powtarzalne dla dwulatka w środku nocy, próbującego zasnąć ponownie. To pytanie na SE jest bardzo podobne do twojego, ale skupia się bardziej na aspekcie snu w czasie snu niż w środku nocy. Odpowiedzi oferują wiele informacji na temat tego, jak postępować zgodnie z rutyną dobranockową, która pomaga “przygotować” dzieci na senność i możesz znaleźć kilka pomocnych wskazówek w odpowiedziach na to pytanie.
Są chwile, kiedy nieważne co zrobiłeś w czasie snu, dzieci obudzą się i mogą mieć problem z zasypianiem na własną rękę (nawet jeśli są dobrymi samoopiekuńcami). Moja córka była taka sama - sen zawsze był dla niej ciężką rzeczą. Ona jednak dobrze śpi, kiedy przytuliła się do mnie. Oto, co zrobiliśmy w odniesieniu do rzeczy rozwojowych i po prostu pomagaliśmy jej przez to przejść. Niektóre dzieciaki po prostu potrzebują dużo więcej zapewnień w nocy. Następnie pomogli¶my jej w przej¶ciu z powrotem do pobytu w jej własnym łóżku przez:
- Ustawienie jej z ładn± duż± poduszk± ciała może przytulić i przytrzymać, je¶li się obudziła.
- Zapewnienie jej niskie ¶wiatło nocy i blask w ciemne gwiazdy na jej cieling.
- Ustawienie reguły o kiedy could wejdzie i daj±c jej zegar cyfrowy ze znakiem na górze, który pokazał, co zegar będzie wygl±dać, gdy została ona pozwolona do wej¶cia. Ponieważ często przychodziła około 1:00. Powiedzieliśmy jej, że musi poczekać, aż zegar powie 2:00. W ten sposób nie czuła się tak, jakby nagle nie była potrzebna - chodziło o to, żeby nauczyć się samodzielnie zasypiać. Kiedy miała się dobrze i spała do drugiej, przełączyliśmy ją i powiedzieliśmy 3:00. Potem przenieśliśmy ją na 4:00, potem na 5:00 (co w zasadzie oznacza, że i tak zaczynamy wstawać).
To działało naprawdę dobrze dla nas. Czuła się wspierana i kochana i dostała przytulenie, sen i zapewnienia, których potrzebowała, podczas gdy my również. Wciąż miała sporadyczne odruchy, kiedy musieliśmy przez to wszystko przechodzić (jak o trzeciej, kiedy budziła się, żeby iść do łazienki i nie mogła zasnąć, albo kiedy była chora, albo w wieku pięciu lat, kiedy zaczynała szkołę i jej czas snu się zmienił), ale nigdy nie trwało to zbyt długo - i za każdym razem, kiedy potrzebowała trochę snu “pracy”, ile czasu zajęło jej powrót na właściwą drogę, stawało się krótsze.