Banany. Ile to jest za dużo jak na malucha?

Głównym zmartwieniem przy jedzeniu bananów jest zaparcie . Banany są niezwykle słodkie, a to może być nieco odwodnione (co jest główną przyczyną zaparć). Jeśli są spożywane w stanie niedojrzałym (dojrzały banan jest żółty z brązowymi plamkami), mogą być również trudniejsze do strawienia, ponieważ ich zawartość skrobi jest wyższa.

Jednak to, jak to wpłynie na Twoją córkę, będzie zależało od, cóż, Twojej córki. Jeśli ma ona tendencję do dobrego nawodnienia, a jej jelita pracują całkiem dobrze, to nic jej nie będzie - po prostu zwróć uwagę na to, jak jej stolce są 8-24 godziny po zjedzeniu bananów, a jeśli jest to problem, to w przyszłości przestań.

Kiedy będzie trenować na nocniku (jeśli jeszcze tego nie zrobiła), być może będziesz chciał uniknąć zaparć bardziej niż zwykle przez jakiś czas (ponieważ może to utrudnić dziecku chodzenie), ale znów będzie to zależało od osoby.

Na koniec, upewnię się, że zjada wystarczająco dużo innych potraw. Dopóki dostaje dużo białka, zielonych warzyw, nabiału/wapnia i innych rzeczy, których potrzebuje, a banany nie powodują problemów z układem pokarmowym, to powiedziałbym, że niech zje co chce. Jak zauważyłeś powyżej, pozwalając jej wybrać, ile powinna jeść, jest to zdrowsza droga, pod warunkiem, że dasz jej wybór zdrowej żywności i upewni się, że nie zastępuje ona pełnego posiłku.

Jeśli okaże się, że zastępuje ona pełny posiłek, traktuj ją jak deser lub przekąskę - podawaj ją tylko czasami na kilka godzin przed następnym posiłkiem.

Z tą samą sprawą mamy do czynienia z naszą 18-miesięczną córką. To trudne, ale staramy się przestrzegać Ellyn Satter podział odpowiedzialności w karmieniu :

Podział odpowiedzialności za maluchy przez nastolatków:

Rodzic jest odpowiedzialny za co, kiedy, gdzie.

Dziecko jest odpowiedzialne za jak dużo i jakieś inne.

Podobnie jak ty, waham się przed daniem trzeciego banana. Z jakiegoś powodu czuje się jak jeden za dużo. Staram się pamiętać o podziale odpowiedzialności i ufać, że moja córka, na ogół, będzie jadła to, co potrzebuje, gdy zaproponuje jej różne wybory żywności w określonych porach posiłku.

Banany zawierają wiele dobrych rzeczy, takich jak węglowodany, minerały i błonnik. Zbyt wiele dobrych rzeczy może oczywiście stać się złą rzeczą, ale byłoby to praktycznie niemożliwe, aby zjeść wystarczająco dużo bananów, aby uzyskać zatrucie potasem (na przykład).

Głównym zmartwieniem, które mogę sobie wyobrazić, byłoby to, że ona napełnia banany, i zaniedbuje jedzenie innych rzeczy, które mają niezbędne składniki odżywcze. Banany nie zawierają na przykład tłuszczu, który jest zdecydowanie potrzebny do wzrostu maluchów i rozwoju mózgu. Nie jestem pracownikiem służby zdrowia, ale nasz pediatra powiedział nam, że liczy się to, co zjada w ciągu tygodnia (a nawet miesiąca), a nie przy każdym konkretnym posiłku.