Powrót 2-latka do spania w środku nocy

Byłem tam już wcześniej. Mój syn miał ponad rok, zanim zaczął spać w nocy. Oto moje sugestie:

• Połóż go do łóżka wcześniej - jak 19:00. Brzmi to kontrintuicyjnie, ale jakość snu obniża się, gdy jest się przemęczonym, pozostawiając skłonność do budzenia się bardziej (i to samo dotyczy dzieci). Jak mówi powiedzenie “sen zaczyna spać”.
• Nie przerywaj jego drzemki, jeśli jest do jednego. Jeśli nadal jest na dwójce, spróbuj skonsolidować. Dzieci w jego wieku nadal potrzebują drzemki w połowie dnia, a drzemka powinna trwać co najmniej godzinę (niektóre dzieci potrafią dobrze radzić sobie w 45 minutach, ale ogólnie rzecz biorąc, do uzyskania pełnego cyklu potrzebna jest godzina). Znowu sen zaczyna się sypiać.
• Upewnij się, że ma wystarczająco dużo jedzenia. Trudno jest zasnąć, gdy jest się głodnym. Zazwyczaj dajemy naszemu synowi batonik granola na krótko przed snem i oczywiście upewnij się, że zjada wystarczająco dużo w ciągu dnia.
• Trzymaj filiżankę wody w jego pokoju. Wiem, że powietrze w moim domu jest zazwyczaj suche, więc nasz syn ma filiżankę z wodą na czas, gdy jest spragniony. Wstaje, pije trochę i wraca do łóżka.
• Upewnij się, że jego pokój jest wygodny. Jeśli używa koca, upewnij się, że jego piżama nie jest zbyt ciepła. Jeśli jego pokój ma wentylator sufitowy, włącz go, aby utrzymać cyrkulację powietrza. Jeśli powietrze jest zbyt suche, włóż nawilżacz.
• Kup mu nowy materac. Ten jeden zależeć całkowicie na twój dziecku, i oczywiście upewniał się wciąż utrzymywać sen środowisko bezpieczny, ale zakładałem się że mój syn spał dużo lepiej gdy przełączaliśmy on bliźniaczy materac (jego łóżko jest teraz właśnie materacem na podłoga) od jego starego niemowlęcia/białka materac. On po prostu nie mógł spać na materacu tak mocno jak materac dla niemowląt. Przełączanie miękki materac pracował cuda dla my.
• Podążać jego cyrkowego rytmu. Wszyscy mamy swoje własne harmonogramy snu, ale generalnie podążają za określonym wzorem. Dla małych dzieci, najłatwiej jest zacząć od “zasady 5 godzin”. To znaczy, obudzić się na 5 godzin, a potem spać. Więc, jeśli twój syn wstaje o 7 rano, połóż go na drzemkę w południe. Zakładając, że zdrzemnie się na 2 godziny, połóżcie go do łóżka o 19:00. Kluczem jest, aby znaleźć jego naturalne wzorce i zrobić harmonogram z niego, kładąc go do łóżka podczas tych kluczowych “okien”, gdy uzyskanie go do snu i utrzymanie go w ten sposób będzie najłatwiejsze.
• Wybierz metodę “szkolenia snu” i trzymać się go. Nie musi to być dokładnie “zostaw je i nie wracaj do rana” lub “metoda Ferbera”, tak długo jak jesteś konsekwentny w tej kwestii. Jesteśmy teraz w punkcie, w którym w większości przypadków możemy go położyć i wyjść z pokoju. Na noce, które nie są takie łatwe, dbamy o jego potrzeby (jedzenie, woda, sucha pielucha, itp.), a jeśli robi to tylko po to, by być upartym/nieustraszonym, pozwalamy mu się napalić. Kiedy wydaje się, że zaczyna się uspokajać, wchodzimy, kładziemy go z powrotem i wkładamy do środka. Jedną z pierwszych rzeczy, które zrobiłam, było siedzenie przy jego łóżku i nie pozwalanie mu się wydostać (nie lubię zamykać małego dziecka w ich pokoju, jeśli nie muszę). Przynajmniej dla mojego syna to samo przesłanie - czas na łóżko i żadna ilość walki tego nie zmieni, ale robi to bez zamykania go w swoim pokoju samemu (co, jak sądzę, pomaga przekazać, że nie porzucam go ani nie zaniedbuję, ale że I’m egzekwowanie zasady). Zajęło to dobre pół godziny, ale musiałem zrobić to tylko raz, żeby przestał walczyć z łóżkiem cały czas.
• Zachęć go, żeby zdecydował się iść spać. Czas w łóżku nie powinien być rzeczą negatywną, jeśli możesz mu pomóc. Upewnij się, że wie, że może poprosić o wcześniejsze pójście do łóżka. Dla naszego syna pomocne jest, aby czuł się jak “duży chłopiec”, jeśli robi takie rzeczy i wyjaśniał takie rzeczy jak “duzi chłopcy wiedzą, kiedy muszą wcześnie iść spać” (opowiadanie mu o tym, co robią duzi chłopcy, jest dla naszego syna wspaniałą motywacją).
• Zróbmy to przed snem. Nie musi być ona skomplikowana, tylko spójna. Dla nas, to mój mąż zaczyna jakieś “odliczanie”, zaczynając około 6:30. Powie naszemu synowi takie rzeczy, jak: “prawie czas do łóżka” i “zostało ci 5 minut przed snem”. Jeśli nasz syn nie jadł ostatnio przekąski, to wyjdziemy z baru granola lub jogurt i damy mu go. Kiedy skończy, Hubby kazał mi powiedzieć dobranoc i odprowadzi go z powrotem do swojego pokoju, gdzie go zmieni i położy do łóżka.
• Czy w jego pokoju gra muzyka lub jakiś biały szum? Jeśli nie, to może warto spróbować. Jeśli jego życie jest zajęte i hałaśliwe w ciągu dnia, może to być dla niego zbyt wygodne. Miękka muzyka lub inny biały szum mogą pomóc (odwrotnie, jeśli masz muzykę, może to być przyczyną, więc może warto spróbować kilka nocy bez).
• Czy jego dwuletnie trzonowce już weszły? Jeśli nie, to może to być jedna z rzeczy, które go budzą i nie pozwalają mu zasnąć. Może nie wyglądać to tak jak w ciągu dnia, ale prawdopodobnie jest zbyt rozproszony, aby zauważyć lub dbać o ból, ale gdy nadejdzie noc i rozpraszanie uwagi zniknie, nie pozostanie nic poza tym bólem.
• Porozmawiaj z jego pediatrą. Wspomniałeś że budzi się zestresowany. Możliwe, że ma koszmary nocne, albo może budzić się zdezorientowany, zdezorientowany, z odcinka lunatykowania. Podczas gdy niektóre z nich są dość powszechne w jego wieku, częstotliwość może być oznaką podstawowej choroby. Twój dziecko lekarz byłby w stanie pomóc ci ustalić, czy tak jest i skierować cię do specjalisty ds. snu pediatrycznego, jeśli to konieczne.
• Spróbuj również nauczyć go języka migowego, szczególnie jeśli nie mówi, lub jego słownictwo jest nadal ograniczone. Bycie przedwerbalnym jest szczególnie frustrujące, ponieważ maluchy są naprawdę mądre, ale nie mogą komunikować się w sposób, który ludzie rozumieją. Znajomość pewnych znaków może znacznie ułatwić życie wam obojgu, ponieważ wtedy może przekazać to, czego potrzebuje/chce podczas nocnych drzemek (i nie, nie będzie to utrudniać jego umiejętności werbalnych).

Stawiamy trójstronne łóżeczka obok nasz już ogromnego łóżka robić mu w zasadzie ściana-ściana łóżko i mieć nasz berbecia spać na jeden stronie i dziecko na drugim.

Podstawowa zaleta ten konfiguracja jest że berbeć (3.5 rok) lub dziecko (1.5) budzić się w środku nocy jest (98% czasu) minimalnie zakłócający na anyones sen. Pewny budzimy się trochę, ale nikt kiedykolwiek musi dostawać z łóżka lub naprawdę dostawać obudzony.

Każdy jest tam i czuje się bezpieczny. Kiedy się budzą, rzadko kiedy są całkowicie przytomni, zanim usłyszą, że tam jesteśmy i wracają do spania. Jeśli budzą się całkowicie, łatwo zauważyć i wyjaśnić, że jest noc i jeszcze czas na sen (i przyjść przytulić / pielęgniarka w zależności od tego, który budzi się).

Moja pierwsza myśl jest taka, że na tej stronie jest już wiele związanych z tym pytań z kilkoma przydatnymi odpowiedziami. Poniżej zamieszczam kilka z nich.

Myślę, że można podejść do tego problemu z kilkoma praktykami na raz. Każdy z tych kroków może być dostosowany do tego, co jest najlepsze dla Twojego syna:

1. Upewnij się, że Twój syn jest naprawdę, naprawdę zmęczony. To zwiększy szanse na to, że w pierwszej kolejności będzie spał dłużej. Zatrzymaj lub skróć czas drzemki w ciągu dnia. Rób rzeczy na zewnątrz, i/lub z innymi dziećmi i/lub dorosłymi.
2. Miej solidną rutynę snu, która nie zmienia się. Pomoże mu to zrozumieć, że naprawdę powinien teraz zadzwonić ponownie i zrelaksować się. Wydłuż tę rutynę, jeśli jest zbyt podekscytowany, by zacząć od początku. Dodaj kilka bardziej czasochłonnych elementów, takich jak kąpiel lub czytanie książek, jeśli rutyna jest zbyt krótka.
3. Kiedy budzi się w nocy, bądź bardzo, very konsekwentny w tym, jak sobie z tym radzisz. Połóżcie go z powrotem do łóżka i przytulcie, a potem powiedzcie, że zaraz wrócicie. Potem opuśćcie pokój na 30 sekund i wracajcie. Powoli zwiększaj długość swojej nieobecności za każdym razem: 1min, 2min, 3min, 5min, 7min, 10min…
4. Zwróć uwagę, że nie jest to coś, co generalnie radziłbym używać w środku nocy; częściej używa się tego w normalnych godzinach nocnych. Ale twój przypadek wydaje się nieco gorszy od przeciętnego, więc może być dobrym rozwiązaniem.
5. Upewnij się, że jego sypialnia jest taka, jaka mu się podoba. Za ciemno? Postawcie małą lampkę nocną. Zbyt jasne? Zawieś lepsze zasłony. Za cicho? Dodaj trochę białego generatora szumu. Za głośno? Zmniejszyć szumy (urządzenia?), jeśli możesz. Problemy zdrowotne? Sprawdź, czy nie ma alergii, przeciągów powietrza i takich rzeczy.

Współpracuj z małżonkiem. Pozwólcie jednemu z was zrobić każdy krok w nocy, aby być konsekwentnym. Zamieniajcie się tylko wtedy, gdy wasze nerwy się postrzępią. Niech drugi rodzic zacznie od następnej nocy.

Oto kilka powiązanych ze sobą pytań. Nieważne, jakie są nagłówki pytań, ale przejrzyj je i wybierz te, które mogą Ci się przydać. Niektóre mogą adresować niemowlęta, ale sztuczki pracują właśnie równie dobrze dla berbeci.

• Dlaczego mogę dostawać mój 12-miesięcznego dziecka spać w jej łóżku?
• Są tam techniki dla sennego szkolenia który właściwie uczy dziecko jak spać?
• Dlaczego uspokajać berbecia przed pora snu?
• Są tam techniki dla sen szkolenie które właściwie uczą dziecko jak spać?
• Co niektóre robią i nie robią dla skutecznego pora snu rytuału?
• Dlaczego dostaję mój 6-miesięcznego staruszka spać lepiej przy nocą?
• Dlaczego dostajemy osiem miesięcy z powrotem spać w jego łóżeczku?

Próbować zostawać spokojny, i być konsekwentny. Nie poddawaj się, i nie poddawaj się. To pokaże mu, że jesteś pewny siebie i odpowiedzialny. On nie ma nad tobą kontroli.

Powodzenia!

Być może ta odpowiedź nie ma związku z pierwotnym plakatem, ale oto moje dwa centy: najmłodszy z trzech chłopców nigdy nie był dobrym śpioszkiem. Nigdy. Teraz, gdy ma dwadzieścia dwa miesiące, wciąż często się budzi, ale większość nocy wraca do snu po minucie czy dwóch, gdy się wkurza i tarzał w swojej szopce. Noce, w których budzi się co godzinę lub dwie i potrzebuje mojej uwagi, aby wrócić do snu, są dla mnie sygnałem ostrzegawczym, że ma teraz infekcję ucha. 9 razy na 10 ma jedną po dwóch takich nocach budzenia się. To jedyny symptom, jaki ma. Nie ma gorączki, nic. Poza budzeniem się. Jego uszy wykazują oznaki bliznowacenia od grupy infekcji uszu, o których nie wiedzieliśmy, kiedy był niemowlęciem, a płacz przypisaliśmy “wybrednemu dziecku”. Więc. Zabierz dziecko do lekarza, jeśli nie jest sobą. To może być nic, albo może to być odpowiedź na twój (i dziecka) problem.