Jak mogę pomóc mojej 4-miesięcznej drzemce dłużej?

Why Short Naps Happen

Inability to Handle Partial Wakings

Your child is waking up after reaching the light sleep portion of a sleep cycle. Jeżeli twój 4 miesiąc stary uczy się zasypiać niezależnie przez niektóre formy sen szkolenie - poziom płaczący sen szkolenie potrzeby angażować może być up to twój rodzina - then ono może rozwiązywać ten problem. Dysk spać jest dużo mniej podczas dnia więc ja jest trudny dla niemowląt które no zasypiają na ich własnym robić mię przez sen cyklu przejścia. Te niemowlęta mają częściowe przebudzenie i zdają sobie sprawę z tego, w jakich warunkach zasnęły (pielęgnacja do snu, butelka do snu, smoczek, trzymanie, cokolwiek to jest) nie są obecne i wtedy w pełni się budzą. Richard Ferber’s Solve Your Child’s Sleep Problems _ ma doskonały opis tego zagadnienia. W ten sposób jeden rzecz która pomaga konsekwentnie załatwiać krótką drzemkę bez rodzicielskiej interwencji jest wspierać niezależny sen na początku drzemki.

Overtired/Undertired Loop

Inny powód krótka drzemka może zdarzać się jest że twój dziecko może dostawać się utknięty w overtired/undertired pętli. Wskazujesz, że Twoje dziecko nie śpi przez 1,5 godziny pomiędzy drzemkami i robi 4-5 drzemek dziennie. Jest to najprawdopodobniej nieodpowiedni wiek dla dziecka w wieku 4 miesięcy, ponieważ nauczyłem się tego w trudny sposób. Musisz przechodzić do solidnych 3 drzemek dziennie.

Co jest całkiem prawdopodobne, że Twoje dziecko nie budzi się wystarczająco długo, aby uzyskać quite wystarczająco zmęczony, aby zrobić to przez przejście cyklu snu. Z kolei Twoje dziecko ma krótką drzemkę i jest przemęczone, ponieważ nie dostaje pełnych korzyści z dłuższej drzemki, więc Twoje dziecko wykazuje oznaki senności wcześniej niż dziecko, które jest dobrze wypoczęte. Może stać się czymś w rodzaju pułapki.

Od kiedy Twoje dziecko śpi odpowiedni dla jego wieku długi odcinek w nocy Twoje dziecko jest prawdopodobnie zdolne do więcej czasu w ciągu dnia. Ty możesz chcieć patrzeć przy trzymać z 1,5 godziną budzić się przed pierwszy drzemką, ponieważ dzieci często jak najkrótszy budzić się okres w ranku, ale wtedy rozciągać czas budzenia o 15 minut lub w ten sposób więcej między each drzemką. Tak więc zrobisz coś w rodzaju 1,75 godziny przed drzemką #2, 2 godziny przed drzemką #3, a nawet do 2,25 godziny przed snem, chociaż dziecko może potrzebować nieco mniej. Stopniowo zaczęłabym rozciągać czas przebudzenia, aby sprawdzić, czy wydłuża ono drzemkę.

Ta rada jest specyficzna dla wyżej wspomnianego harmonogramu. Dla wielu dzieci krótkie drzemki są oznaką bycia trzymanym w górze zbyt długo przed drzemkami powodującymi zmęczenie, ale powyższy harmonogram jest przynajmniej na granicy bycia zbyt krótkim.

Not Enough Sleep Left For Naps

Young babies can’t handle very long awake at a time and therefore need to take a few snaps. Jeśli jednak małe dziecko jest dobrze wypoczęte w nocy, może nie zostać mu wystarczająco dużo snu na długie drzemki w ciągu dnia. Starsze dzieci, które mogą nie spać dłużej w ciągu dnia i dlatego mają mniej drzemek, mają bardziej skonsolidowany sen, co zazwyczaj oznacza dłuższe drzemki.

Inne pomysły

Ta strona ma całą długą listę innych pomysłów, takich jak zbyt duża lub zbyt mała stymulacja, czynniki środowiskowe, głód, i tak dalej dla wczesnych pobudek. Ogólnie rzecz biorąc dobre wyszukanie 45 minutowej drzemki intruza “ da ci tonę trafień w tej kwestii z różnymi możliwymi przyczynami. Żadna z rzeczy, które mogłem znaleźć w internecie, jak np. kwestie stymulacji pomogły mojemu dziecku, ale twoja może być przez nie wspomagana.

Dodatkowe Możliwe Kursy Akcji

Nap Rozszerzenia

Istnieje kilka innych rzeczy oprócz wspierania niezależnego snu, które możesz spróbować. Po pierwsze, spróbuj przeprowadzić rozszerzenie drzemki. Rozszerzenie drzemki jest przy użyciu wszelkich środków, które są wygodne z tym działa dla dziecka do wydłużenia drzemki. Możliwe opcje to:

1. Pozwól trochę popłakać - Happy Sleep Habits, Healthy Child _ poleca do 20 minut w tym wieku, jak sądzę - aby sprawdzić, czy dziecko wróci do samodzielnego spania. To oczywiście nie jest dobre dopasowanie dla wszystkich stylów rodzicielskich.
2. Jeżeli dziecko używa smoczka do zasypiania, jest na miejscu tuż przed końcem cyklu spania i zastępuje go tak, jak dziecko się miesza. Lub być w miejscu odtwarzać, w ogólności, jakkolwiek twój dziecko spada spać jeżeli ja no jest niezależnie właśnie przy końcówką ten sen cykl. Jest to metoda zalecana w The No-Cry Nap Solution _. Zadziałała ona dla mojego dziecka tylko raz.
3. Jeśli dziecko zasypia w czasie karmienia piersią lub z butelką, kiedy się budzi, przygotuj się na powrót do snu. Zatrzymaj dziecko przy sobie na czas lekkiego snu (15-20 minut) przed powrotem do miejsca snu.
4. Od czasu, kiedy trzymaliście dziecko do drzemki, trzymajcie je ponownie do snu po przebudzeniu plus czas trwania lekkiego snu, a następnie wróćcie do miejsca snu dziecka. To konsekwentnie działało w przypadku mojej krótkiej pieluchy, która również była przytrzymywana do snu.
5. Możesz również spróbować położyć "ciężką rękę” na swoim dziecku przez cały czas jego snu. przejście cyklu lekkiego snu o długości 20 minut. Bądź na swoim miejscu 5 minut przed wybudzeniem się dziecka (25 minut na czasami 30-minutową pieluchę) i połóż rękę na klatce piersiowej dziecka w sposób pewny i stanowczy. Trzyma twój rękę tam gdy twój dziecko miesza przez cały lekkiego sen until dziecko wraca głęboki sen.
6. Jeżeli twój 4 miesiąc stary często zaczyna budzić się kopać lub szarpać, ty możesz utrzymywać twój dziecka od szarpania chociaż lekki sen cykl. Na przykład moje dziecko kopnęło się na jawie. Próbowałabym, a czasem nawet udawało mi się, trzymać rękę nad jego nogami, aby stłumić jego kopnięcia. To powstrzymywało ją przed budzeniem się podczas lekkiego snu. Produkt taki jak Magiczny kombinezon do snu Baby Merlin'a wydaje się robić to samo. This method is mentioned in Secrets of the Baby Whisperer _.

By conducting a nap extension you may help teach your child to learn to sleep longer for naps and you may find naps naturally lengthen on their own.

Wake-To-Sleep

Some parents have luck with another method from Secrets of the Baby Whisperer _ known as wake-to-sleep. Wchodzisz do pokoju dziecka na 25 minut, lub 5 minut przed zwykłą godziną przebudzenia. Delikatnie głaszcze się dziecko w policzek lub robi minimum, aby dziecko lekko się poruszyło. W książce jest napisane, że uruchamia to ponownie cykl snu Twojego dziecka. Z czasem może uczyć twoje dziecko jak samodzielnie przechodzić cykl snu, szczególnie jeśli twoje dziecko uczy się samodzielnie zasypiać.

Sometimes None of This Works

The author of Happy Sleep Habits, Healthy Child _, Dr. Marc Weissbluth, mentions that between 4 and 6 months of age some babies don’t drzemać dobrze podczas dnia. Wielu rodziców, którzy byli na twoim miejscu, zgodzi się. Jednakże dobrą wiadomością jest to, że długość drzemki wyrównuje się w miarę starzenia się dzieci. Większość krótkich pieluszek zaczyna drzemać dłużej, gdy udaje im się zrobić 2 drzemki konsekwentnie, co wydaje się mieć miejsce między 5 a 8 miesiącem życia. Dla niektórych dzieci przejście do 2 drzemek następuje, ponieważ drzemki naturalnie się wydłużają. Dla innych czas przebudzenia zaczyna się wydłużać. Dla jeszcze innych sen nocny staje się zakłócony przez dodatkowe przebudzenia lub wczesną pobudkę rano, co wskazuje, że nadszedł czas na zmianę harmonogramu. Jednak zdarza się, że gdy następuje przejście do 2 drzemek, wiele wcześniej krótkich pieluch zaczyna robić sobie drzemkę co najmniej godzinę na każdą drzemkę. W przypadku kilku dzieci drzemki nie wydłużają się do momentu przejścia na jedną drzemkę, a niektóre z nich po prostu potrzebują tylko 30-45 minut i nigdy nie będą miały długich drzemek.

W tym wieku, drzemanie jest normalne. Dłuższe cykle trwają nieco dłużej, a w tym wieku trzeba tylko pracować wokół cykli snu/napingu dziecka. Nie jest to zabawne dla rodziców, ale to tylko część inwestycji czasowych w posiadanie dzieci.

Nie próbuj wpychać jej drzemki w skonsolidowane dłuższe cykle snu - jej żołądek jest bardzo mały, więc gdy już strawi jakiekolwiek mleko, będzie głodna i obudzi się ponownie.

Mam 4,5 miesiąca, który jest na poniższym planie: 4 rano - pierwsze BF dnia 4.15-5.30 - spać 5.30 rano - BF 5.50-7.30 - spać i przytulać się z tatą, a mama przygotowuje starsze dziecko do szkoły 7.30-8.45 - czas zabawy 8.45 - śniadanie (przecier z owoców). Dr rozpoczął go na ciałkach stałych, gdy tylko wykazywał wszelkie oznaki gotowości na ciałka stałe) 9.30-11.30 - drzemka 11.30 - BF i przytulanie 12-13.15 - zabawa 13.15 - lunch (płatki zbożowe) 13.30 - kąpiel 2-3.30 - drzemka 3.30 - BF i przytulanie 4-5 - zabawa 5.30-6.30 - drzemka 6.30 - BF 7-8pm - zabawa 8pm - obiad (płatki lub owoce) 8. 30pm - rutyna snu (jest taka sama od urodzenia i pomaga w psychicznym przygotowaniu LO do spania) 9pm - BF 9.30pm-4am - sleep

Stwierdziłem, że trzymanie się tego samego harmonogramu, jak to tylko możliwe, naprawdę pomaga (oczywiście jest to trochę inne w weekendy i święta, ale nie za bardzo się różni). W ogóle nie podpisuję się pod myślą “płacz do snu”. Obydwa moje dzieci spały w nocy przez 5 miesięcy (obydwa zaczęły na bryłach w wieku 4 miesięcy) i żadne z nich nigdy nie płakało do snu - w rzeczywistości żadne z nich nie płakało w ogóle za nic innego niż za chorobę lub dyskomfort. LO dostaje dużo przytulania się, przytulania i kontaktu fizycznego w ciągu dnia. Stwierdzam, że to pomaga LO rozwinąć poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie, LO jest w stanie ukoić siebie, dobrze się rozwija, uderzył w znaczniki poznawcze z wyprzedzeniem w stosunku do przeciętnego czasu i daje mi trochę czasu dla siebie. Daj dzieciom wszelki możliwy kontakt fizyczny - trzymanie, przytulanie, kołysanie się, trzymanie dziecka na kolanach podczas czytania lub oglądania telewizji - wszystko to ogromnie pomaga w budowaniu tej więzi zaufania, miłości i uczucia. Upewnienie się, że harmonogram jest przestrzegany w miarę możliwości i rutyny są utrzymywane na stałym poziomie do LO jest wystarczająco stary, aby zrozumieć, że rutyny mogą być zmienne (około 2,5-3 lat) pomaga w treningu snu, potty szkolenia i oczywiście planowanie harmonogramu. Powodzenia!

Niektóre dzieci mogą rozwijać wzór, w którym łatwo zasypiają, ale wkrótce po tym budzą się z powrotem. To często powoduje, że mama cierpi na brak snu powodujący negatywność, a nawet depresję. Średni cykl snu jest 40minut długi. Lekko śpiąca osoba może łatwo obudzić się na przełomie cyklu snu. Jeśli dziecko obudzi się wcześniej niż się spodziewano, mama nie powinna go natychmiast odbierać. Zostaw dziecko jak jest z Instant Baby Sleep sound track odtwarzanie… Można również użyć innej techniki, aby nauczyć dziecko, aby pominąć budzenie. Jeśli dziecko się obudzi… aby pomóc dziecku zasnąć w nocy.

Jestem babcią dla trzech wnuczek. Moje dwie pierwsze zrobiły dokładnie to samo. Spały przez 30 minut, a potem się budziły. Odbierałam je, trzymałam i nakłaniałam do powrotu do snu. Czasami po prostu włączałam coś dobrego w telewizji i trzymałam ją przez około godzinę.

Nie było źle, gdy miałam tylko jedną na raz. Martwiłam się o ich zepsucie, ale ciągle czytałam, że nie można zepsuć dzieci poniżej szóstego miesiąca życia. Cóż, z moimi pierwszymi dwoma trzymałam je dużo, a kiedy trafiły w piąty miesiąc, stopniowo odstawiałam je do Pack N Play. Przy drugim leżała w dziecięcej poduszce, głaskała ją i szeptała, podczas gdy ona ssała swój smoczek, a ona zasypiała i wtedy wychodziłam z pokoju. Zawsze miałem na monitorze, sprawdzanie na nich.

Oba moje pierwsze dwa rana się jest całkiem dobre pieluchy. Każda z nich robiła po dwie drzemki, po około półtorej godziny do dwóch godzin, aż do momentu, gdy miała prawie półtora roku. Moja starsza wnuczka też czasami robiła sobie trzecią 30-minutową drzemkę w samochodzie w drodze do domu, kiedy mój syn ją odbierał.

Dzisiaj moja najstarsza ma prawie 4 lata i dopiero co zaczęła upuszczać drzemki, chociaż od czasu do czasu będzie robić jedną. Moja druga wnuczka, która ma 21 miesięcy, utnie sobie dobrą dwugodzinną drzemkę w ciągu dnia, a także będzie spać świetnie w nocy, bez żadnego zamieszania. Teraz pracujemy nad najnowszą, która ma zaledwie trzy miesiące. Ona robi to samo, biorąc bardzo krótkie drzemki, chociaż jeśli oglądam wszystkie trzy, to trudno jest trzymać ją dużo.

Więc na dłuższą metę, trzymanie nie zepsuł ich. Może po prostu miałem szczęście. Zgadzam się, że kiedy są bardzo małe, ich cykle snu lub układ nerwowy nie jest całkiem dojrzały i będą się dużo budzić. Po prostu się tam trzymaj. Dla mnie stało się to łatwiejsze, a dwie pierwsze są świetnymi śpiochami.

Miałam ten sam problem z moim pierwszym dzieckiem, a teraz znowu z drugim. Oto co mi pomogło:

• w oparciu o książkę No Cry Nap Solution, wejdź tuż przed 35/40min czasu przebudzenia i użyj metody, która pomaga ‘wytrenować’ je przez przebudzenie. Próbowałam uciszyć się, poklepać tyłek lub tyłek, uspokoić się lub lekko odbić materac obok nich. Każdy z nich był inny i po prostu próbowałem je wszystkie, aż znalazłem to, co zadziałało. Zazwyczaj trwało to 10-15 minut i nie zawsze się udawało, ale po około tygodniu to pomagało.

• jedno dziecko mogło toczyć się na brzuchu, oboje zdecydowanie woleli spać w ten sposób. Okazało się, że łatwiej im było STARTować na brzuchu niż zaczynać na plecach (jak to zawsze robiłem), ponieważ na 35/40minucie próbowały toczyć się na brzuchu, ale budziły się za bardzo.

• Niestety, w większości przypadków był to czas i wiele wysiłku trenerskiego, aby je w to wciągnąć, ale całkowicie warto było to zrobić.

1. Użyj światła, aby ustawić rytm kołowy wzory.

Upewnij się, że cienie w pomieszczeniu, w którym znajduje się ona wokół wschodu słońca są otwarte. Nawet jeśli jest pochmurno i zimowo, światło ustawi rytm. Upewnij się również, że w nocy jest ciemno.

1. Następnie spróbuj obserwować oznaki, że jest zmęczona, pocieranie oczu, ziewanie, coraz bardziej wybredny. Jeśli śledzić te “zmęczonych znaków” w ciągu najbliższych kilku dni, można zobaczyć wzór, o której porze dnia ona ma najbardziej zmęczonych znaków. To byłby jej idealny czas drzemki. Zazwyczaj jest to popołudnie, między 3-5.

2. Upewnij się, że jej brzuszek jest pełny, zanim położysz ją na drzemkę. Również regularny rozkład czasu karmienia pomaga w rytmie.

3. Korzystanie z podpowiedzi dźwiękowych przed drzemką, jak kołysanka - to, że grasz tylko przed drzemką, pomoże jej nauczyć się, że to także drzemka.

4. Może być w porządku, że nie śpi - o ile jest to spokojny czas odpoczynku.